Emotie-eten, ontwikkeld door
professionals

Emotie-eten

Emotie-eten is vaak een vorm van vermijding om nare gevoelens te verdoven. Worstel jij met eetbuien en wil je hier iets aan doen? In dit programma ga je hiermee aan de slag en leer je ‘mindful’ te eten.

Na uitleg over emotie-eten en mindful eten, wordt er informatie gegeven over de invloed en samenhang van gedachten, gevoelens en gedrag. We staan stil bij emotie-eten als een vorm van vermijding om nare gevoelens te verdoven, en je zult inzien dat deze strategie op de lange termijn alleen maar ongelukkiger maakt. Daarnaast krijg je tips en ga je aan de slag met opdrachten en oefeningen. Ook werk je aan meer zelfwaardering en besteden we aandacht aan het belang van sociale steun.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die worstelen met eetbuien en hier aan willen werken. Dit kunnen mensen zijn met een gediagnosticeerde eetstoornis, zoals Binge Eating Disorder of Boulimia, maar ook mensen zonder gediagnosticeerde eetstoornis.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

• Wat is emotie-eten
• Emoties
• Emoties toelaten
• Positieve emoties
• Eten met aandacht
• Aandacht voor jezelf
• Gedachten
• Kritische gedachten
• Gedrag
• Wilskracht
• Gezond leven
• Zelfvertrouwen