Inloggen
Planning & structuur
In dit programma wordt stapsgewijs uitgelegd hoe cliënten een betere planning kunnen maken. Daarbij is de eerste stap het maken van een overzicht van alle dingen die men nog moet doen. Vervolgens ordenen de cliënten alle taken op basis van prioriteiten. Daarbij wordt ook gekeken of het nodig is om bepaalde taken op te breken in meer behapbare chunks.
Maar een goede planning en structuur is meer dan alleen het maken van een overzicht en het stellen van prioriteiten. Het is ook belangrijk dat men de gemaakte planning up-to-date houdt. De cliënt formuleert daarom ook een persoonlijke implementatie-intentie gericht op wanneer men aan de slag gaat met het bijhouden van zijn of haar planning.
Soms kunnen mensen wel goed plannen, maar vormen andere factoren een probleem. Daarom staat sessie drie in het teken van verdieping. Onderwerpen die aanbod komen zijn: het stellen van grenzen, omgaan met uitstelgedrag en beter leren focussen. De laatste sessie staat in het teken van zelfreflectie: wat gaat er goed, wat kan beter en wat kan er anders.
Voor wie is dit programma geschikt?
Dit programma is geschreven voor (jong)volwassenen die moeite hebben met het plannen en structureren van hun werkgerelateerde taken.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Overzicht maken van alle dingen die men nog moet doen
- Stoppen met dingen te onthouden
- Het leren stellen van prioriteiten
- Het maken van een planning
- Grenzen leren stellen
- Omgaan met uitstelgedrag
- Beter leren focussen