Inloggen
Somberheid
Somberheid herken je aan een somber, verdrietig of moedeloos gevoel, het verlies van plezier in activiteiten, verminderde concentratie, verlies van energie, moeite met slapen en lusteloosheid. Wanneer jouw somberheid erg lang aanhoudt of een groot effect op jouw leven heeft, waardoor je bijvoorbeeld niet meer goed kunt functioneren op je werk, thuis of bij vrienden, is het verstandig om actief met jouw somberheidsklachten aan de slag te gaan.
In dit programma krijg je uitleg over wat somberheid is en ga je aan de slag met activatie. Je leert daarnaast hoe je gedachten invloed hebben op je gevoelens en gedrag. Op deze manier kom je snel af van jouw somberheidsklachten.
Voor wie is dit programma geschikt?
Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen met somberheidsklachten. Het programma is bedoeld voor lichte tot matige problematiek en kan ook preventief ingezet worden.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Wat is somberheid?
- Vragenlijst
- Doelen
- Hoe ontstaat somberheid?
- Stemmingsregistratie
- Activiteiten
- Leefstijl
- Een planning maken
- Gedachten, gevoelens en gedrag
- Denkfouten
- Acceptatie
- Aandacht
- Omgaan met een dip
Wil je graag iemand spreken over je zorgen of over je klachten dan kun je ook contact opnemen met Psyned.
