Bewegen bij lichamelijke klachten, ontwikkeld door
professionals voor professionals

Bewegen bij lichamelijke klachten

Dit programma begint met het onderzoeken van de eigen wensen en krachten. Hierna volgt een sessie waarin de kracht van bewegen wordt besproken. Na deze sessies kan iemand kiezen tussen twee onderdelen: een onderdeel over dagelijks bewegen en een onderdeel over intensief bewegen. In elk onderdeel gaat iemand actief aan de slag met oefeningen, voorbeelden en tips. Met behulp van het programma ervaart iemand dat gedrag en gedachten invloed hebben op bewegen. Op verschillende punten in het programma wordt gevraagd hoe tevreden iemand tot dan toe is over zijn hoeveelheid bewegen, zodat de vooruitgang door het programma heen in beeld wordt gebracht. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is geschreven voor cliënten met lichamelijke klachten of chronische ziekten die meer willen bewegen. Dit kunnen kleine stapjes zijn, zoals vaker de fiets nemen naar je werk of grote stappen, zoals intensiever sporten.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

• Wat wil je graag?
• Hoe gaat het nu?
• Belang van bewegen
• Gezond bewegen
• Hormonen
• Dagelijks bewegen met aandacht voor conditie, pijnvrij bewegen en volhouden
• Sporten met aandacht voor sporten buiten, sporten thuis en sporten samen