Inloggen
Overgang
De overgang is een natuurlijk proces, waarbij iemand de vruchtbare periode afsluit en het lichaam op zoek gaat naar een nieuwe hormonale balans. De overgang kan verdeeld worden in drie fasen die iedereen in haar eigen tempo doorloopt: de pre-menopauze, menopauze en postmenopauze. Gedurende deze drie fasen ervaren vrouwen vaak enkele klachten zoals opvliegers, hartkloppingen én onregelmatige menstruatie. Daarnaast kan iemand ook last krijgen van andere klachten die minder bekend zijn. In dit programma leert iemand de overgang beter te herkennen, welke klachten er kunnen spelen en hoe iemand de overgang dragelijker kan maken. Iemand leert daarnaast omgaan met negatieve gedachten en stress en ook komen veranderingen in bijvoorbeeld omgeving, relatie en seksualiteit aan bod. Tot slot denkt iemand na over wat voor haar van waarde is, zodat zij hier meer aandacht aan kan besteden en deze kan gebruiken als een soort kompas bij het maken van lastige keuzes.
Voor wie is dit programma geschikt?
Dit programma is bedoeld voor vrouwen die in de overgang zitten of binnenkort in de overgang komen en hierover meer te weten willen komen.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Wat is de overgang?
- Doelen
- Vragenlijst
- Signalen herkennen
- Wat merk je lichamelijk?
- Wat merk je mentaal?
- Erkennen
- Gedachten
- Mindfulness
- Stress
- Goed voor jezelf zorgen
- Omgeving
- Werk
- Partner
- Seksualiteit
- Omgaan met veroudering
- Een nieuw begin
- Waarden