Moodbooster voor de donkere maanden

Moodbooster voor de donkere maanden

Dit korte programma is ontwikkeld voor iedereen die wel eens last heeft van seizoensgebonden klachten met betrekking tot gemoedstoestand en energieniveau. Tijdens de herfst en de winter zijn de dagen korter, en is het buiten vaak grauwer en kouder. Niet gek dat dit een groot effect kan hebben op de gemoedstoestand. De gebruiker leert in dit programma wat een winterdipje precies is, wat de oorzaak is van een winterdipje, en wat men vanuit verschillende invalshoeken kan ondernemen om de seizoensgebonden klachten te verlichten of te voorkomen. Zo leert de gebruiker niet-helpende gedachten uitdagen op basis van cognitieve gedragstherapie methoden, en worden er adviezen gegeven met betrekking tot leefstijl en activiteiten.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor alle gebruikers die wel eens last hebben van een winterdipje, of graag energieker en gezonder de donkere maanden willen doorkomen. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

• Wat is een winterdipje, hoe ontstaat het?
• Welke symptomen herkent de gebruiker bij zichzelf?
• Niet-helpende gedachten uitdagen 
• Tips & activiteiten tegen je winterdipje