Inloggen
Mindfulness Türkçe
Het programma is opgedeeld in zes sessies. Er wordt geadviseerd om elke week één sessie te doorlopen. Eerst wordt de automatische piloot besproken. Vervolgens zal het programma stilstaan bij de ademhaling, gedachten, gevoelens, geluiden en aandacht voor jezelf. Elke sessie wordt begeleid met informatie, meditaties en oefeningen voor het dagelijks leven. Bij de laatste stap in de afsluiting vindt de cliënt alle meditaties op een rij.
Voor wie is dit programma geschikt?
Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer mindful in het leven willen staan. De onderliggende problematiek kan variëren. Dit programma kan goed zelfstandig gevolgd worden.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Wat is mindfulness?
- Automatische piloot
- De zeven basishoudingen
- De ademhaling
- Gedachten
- Gevoelens, waaronder acceptatie en laten zijn
- Geluiden
- Aandacht voor jezelf