Inloggen
Veerkracht
Het programma begint met informatie over verschillende kenmerken van veerkracht. Iemand stelt hierin persoonlijke doelen op. Sessie twee richt zich op het vergroten van de zelfwaardering en het zelfvertrouwen. Iemand leert in deze situatie zonder oordelen naar zichzelf te kijken. In sessie drie wordt onderzocht hoe optimisme en positiviteit bijdragen aan veerkracht. In sessie vier staan zelfregie en zelfsturing centraal. Iemand gaat aan de slag met het onderzoeken van zijn waarden en leert hier meer naar te leven. Verbondenheid is het thema van sessie vijf. Iemand leert meer verbinding te maken met anderen, steun te geven en hulp te durven vragen.
Voor wie is dit programma geschikt?
Het programma is bedoeld voor volwassenen en adolescenten die beter voorbereid willen zijn op een tegenslag en sneller willen herstellen van een vervelende of verdrietige gebeurtenis.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Wat is veerkracht?
- Jouw veerkracht
- Zelfwaardering en zelfvertrouwen
- Zelfcompassie
- Mindfulness
- Ergens beter in worden
- Optimisme
- Negatieve gedachten
- Dankbaarheid
- Levenskompas
- Waarden
- Wat is verbinding?
- Succes vieren
- Eenzame gedachten