Voeding - Jongeren

Dit programma is opgebouwd uit verschillende sessies. Elke sessie bevat video's om de theorie uit te leggen, gevolgd door opdrachten, zoals een zelfreflectieopdracht of een quiz. In de eerste sessie leert de cliënt de basis over voeding, bijvoorbeeld over de verschillende voedingsstoffen. In de tweede sessie wordt een gezond voedingspatroon praktisch gemaakt met de Schijf van Vijf en handige tips. De volgende sessie richt zich op drinken, met een focus op energiedrank en alcohol en de negatieve effecten daarvan. In sessie vier ontdekt de cliënt de relatie tussen voeding en mentaal en fysiek welzijn, met aandacht voor bijvoorbeeld energie en concentratie. De vijfde sessie geeft inzicht in factoren die voedingskeuzes beïnvloeden, zoals social media of budget. Het programma wordt afgesloten met een quiz.

Voor wie

Dit programma is voor jongeren tussen de 12 en 18 jaar. Het is goed in te zetten voor jongeren die, naast klachten als AD(H)D, een ongezond voedingspatroon hebben dat de klachten kan verergeren. Dit programma is niet geschikt voor jongeren met eetproblematiek.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Voor de ontwikkeling van dit programma zijn de voedingsadviezen van het Voedingscentrum leidend geweest. Daarnaast zijn er actuele wetenschappelijke bronnen geraadpleegd.

Tijdsindicatie: 4 weken · Passend bij klachten: Vermoeidheid of energieschommelingen, concentratieproblemen, beperkte kennis van een gezond voedingspatroon · Relevante programma's: Slim slapen - Jongeren