Faalangst

De eerste sessie geeft uitleg over faalangst. Vervolgens wordt ingegaan op spanning en hoe hoogoplopende spanning vroegtijdig opgemerkt kan worden. In de derde sessie start de eerste praktijkgerichte training. De gebruiker kijkt naar niet helpende gedachten en leert deze omzetten naar helpende gedachten. In de tweede praktijkgerichte training wordt geoefend met taakconcentratietraining. De derde praktijkgerichte training behandelt het belang van ontspanning. In de vierde praktijkgerichte training komen verschillende onderwerpen aan bod. Hoe kan vertrouwen in eigen kunnen vergroot worden? Hoe kan angst voor tegenslag verminderd worden? En hoe verminder je angst voor de mening van anderen? Ook beschikbaar in het Engels

Voor wie

Dit programma is ontwikkeld voor iedereen die last heeft van faalangst (en ouder is dan 16 jaar). Specifiek sluit het programma goed aan bij studenten (mbo/hbo/wo), werkenden of werkzoekenden.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Het programma is ontwikkeld in samenwerking met een studentenpsycholoog, GZ-psycholoog, arbeids- en organisatiepsycholoog en faalangstcoach. De voornaamste methoden die gebruikt worden zijn RET en taakconcentratie.

Tijdsindicatie: 5 - 6 weken · Passend bij klachten: Faalangst, stress, negatief zelfbeeld, slaapproblemen, studieproblemen of werkproblemen · Relevante programma's: Sociale angst, Strategie om te leren, StressLes, Zelfcompassie, Accepteren