ACT - Toegewijde actie

Dit programma bevat het onderdeel Toegewijde actie van het algemene ACT-programma. De cliënt start met psycho-educatie over waardegericht handelen. Waardegericht handelen wordt in ACT 'toegewijde actie' genoemd. Daarna wordt het verschil uitgelegd tussen dingen van jezelf moeten en willen. Daarnaast komt compassievol motiveren aan bod, waarmee de cliënt leert doorzetten en zichzelf complimenteren. In de stap daarna staat een meditatie-oefening voor liefhebbend ademhalen. Vervolgens kan de cliënt een waarden-actieplan opstellen, met kleine haalbare stappen. Tot slot leert de cliënt positiever in het leven te staan door dagelijks drie waardevolle dingen vast te leggen.

Voor wie

Dit kernproces is geschikt voor mensen die vaak wel weten welk gedrag hun waarden vertegenwoordigt, maar moeite hebben hier ook daadwerkelijk naar te handelen.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Dit programma is gebaseerd op het algemene gedachtegoed van Acceptance and Commitment Therapy (ACT), waarbij inspiratie is gehaald uit de vele metaforen en voorbeelden van Steven Hayes en Russ Harris.

Tijdsindicatie: 1 - 3 weken · Relevante programma's: ACT