Winterwelzijn: Actief en gelukkig

Dit programma gaat over het effect van bewegen op de mentale gezondheid, specifiek in de wintermaanden. Het programma start met psycho-educatie. Vervolgens maken gebruikers een beweegdoel. Aan het einde van sessie één gaan de gebruikers aan de slag met journaling. Na een week kunnen de gebruikers starten met de tweede sessie. Hierin reflecteren zij voornamelijk op hoe het nu gaat met hun beweegdoel en wat zij eventueel nog nodig hebben om verder te komen. Ook wordt met behulp van de cirkel van invloed gekeken naar hoe hindernissen in de toekomst overwonnen kunnen worden. Het programma eindigt met een reflectie over hoe de gebruiker zich nu voelt ten opzichte van vóór het programma.

Voor wie

Dit programma is ontwikkeld voor iedereen met de behoefte om (meer) actief te bewegen in de winter.

Tijdsindicatie: 3 weken · Passend bij klachten: Somberheid, inactiviteit