Het programma heeft mij een spiegel voorgehouden.

Leon werkte als Compliance Manager, zorgde voor de bruiloft van zijn dochter en verwerkte het verlies van zijn zoon. Tot zijn lichaam stop riep. Via de POH-GGZ kwam hij bij Therapieland.

Leon·Compliance Manager···6 min lezen

Aanleiding

In juli 2022 klopte Leon aan bij de huisarts met overspanningsklachten. "Ik was gewoon op." Op een werkdag had hij plotseling geen gevoel meer in zijn onderlijf. "Dat was schrikken en voor mij een teken dat het niet meer ging."

Zijn huisarts verwees hem door naar de POH-GGZ, die hem het programma Overspanning & burn-out aanbood. Hij had niet eerder met e-Health gewerkt, maar dacht: "Ach, waarom niet? Proberen kan altijd."

Hoe het programma hielp

Aan het begin van een programma kies je een videotherapeut. Leon koos Akke. "Haar stem voelde als een warme deken. Ze kwam echt bij me binnen, waardoor ik mezelf open durfde te stellen."

"Het programma heeft me een spiegel voorgehouden. Mijn stress-score was aan het begin 28 van de 32. Aan het einde nog maar 5."

Wat hem concreet hielp

De videotherapeut Akke, prettige stem en uitleg die opende
De Bibliotheek, korte pakkende animaties die uitleg gaven
De body scan, hielp tegen piekergedachten en met inslapen
De werk-privé verdeling als zichtbare oefening: 80/20 werd 20/80
Leren "nee" te zeggen en hulp te durven vragen aan anderen

Wat er allemaal speelde

De overspanning kwam niet uit één hoek. Het was een combinatie:

Vijf jaar geleden verloor Leon zijn zoon door een auto-ongeluk
Zijn dochter zou bijna trouwen, dat gaf druk om ziek-zijn te voorkomen
De werkdruk was te hoog en het afdelingshoofd luisterde niet naar signalen

"Ik vocht ertegen, maar uiteindelijk kwam het er toch uit."

Waar Leon nu staat

Het gaat goed. "Mede dankzij Therapieland, maar ook door mijn omgeving. Vrienden en familie zijn altijd begripvol geweest, de huisarts heeft me snel de goede kant op gewezen en mijn werk denkt goed mee."

Hij heeft optimaal kunnen genieten van de bruiloft van zijn dochter en bouwt zijn werk weer op: van helemaal niet werken, naar twee dagdelen per week, naar drie dagen van zes uur. Hij wil terug naar 40 uur per week. Over twee jaar 32 uur, over vijf jaar lekker met pensioen.

Tips van Leon

Wees eerlijk tegen jezelf. "Speel geen verstoppertje met jezelf. Herken en erken je gevoelens, dan kun je aan andere dingen bouwen."
Je hoeft het niet alleen te doen. "Trek aan de bel en vraag op tijd hulp."
Niet te veel tegelijk. "Eerst iets afmaken, dan pas iets nieuws beginnen. Anders heb je een lange lijst waar je onbewust continu tegenaan hikt."

Redactie — Leon deelt dit verhaal met zijn toestemming en onder zijn voornaam. Herken je jezelf in zijn verhaal? Praat erover met je huisarts of POH-GGZ.

Zo doet zij het

Hij koos een videotherapeut die bij hem paste — Akke — en durfde daardoor open te zijn.
Hij doorliep het programma zelfstandig thuis en besprak de opdrachten in drie à vier sessies met de POH.
De bodyscan gebruikt hij nog steeds als hij slecht slaapt of piekert.
De werk-privéverdeling maakte zichtbaar dat 80% van zijn energie naar werk ging; nu is het andersom.
Zijn stress-score ging van 28 naar 5 op 32.

Leon (60) woont met zijn vrouw in Giesbeek en werkt als Compliance Manager. Hij volgde via de POH-GGZ het programma Overspanning & burn-out van Therapieland.