Werk aan je mentale gezondheid, vergoed door CZ
Met een aanvullende verzekering van CZ kun je online programma's van Gezondeboel volgen. Zelfstandig, of samen met een coach. Gezondeboel declareert de kosten bij CZ.
Met deze aanvullende verzekeringen van CZ
- ✓Basis Collectief
- ✓Basis Collectief+
- ✓BasisExtra Collectief
- ✓Comfort
- ✓ComfortExtra
- ✓Plus Collectief
- ✓PlusExtra Collectief
- ✓Top Collectief
- ✓TopExtra Collectief
Staat je verzekering er niet tussen, of twijfel je of je het vergoed krijgt? Neem dan contact op met CZ.
Twee manieren om te starten
Kies wat bij je past. Je werkt online, in je eigen tempo en wanneer het jou uitkomt.
Zelfstandig aan de slag
Je volgt een online programma met video's, animaties en opdrachten. Je start direct, zonder afspraak.
Bekijk de zelfhulpprogramma's →Samen met een coach
Je combineert een online programma met gesprekken met een coach via beeldbellen. Je start met een gratis intakegesprek.
Bekijk de programma's met coaching →Online programma's in je eigen tempo
Met zelfhulp werk je zelfstandig aan je mentale gezondheid. De programma's zijn gebaseerd op bewezen therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie en mindfulness.
StressLes
Je brengt in kaart wat jou stress geeft en leert hoe je die vermindert. Je krijgt eerst uitleg over stress. Daarna werk je aan positiviteit en aan de dingen die stress veroorzaken.
Omgaan met emoties
Je leert wat emoties zijn, hoe je ze herkent en hoe je ermee omgaat. Je onderzoekt je eigen emoties en oefent met manieren om ze gezond te uiten. Er is ook aandacht voor ongewenste emoties, zoals angst of somberheid.
Online programma's met een coach
Wil je liever begeleiding? Dan combineer je een online programma met gesprekken met een coach via beeldbellen. CZ noemt dit een e-interventie.
Kies een programma dat bij je past.
Plan een gratis en vrijblijvend intakegesprek.
Declareer de kosten bij CZ.
Overspanning en burn-out
Je krijgt uitleg over overspanning en burn-out en brengt je klachten in kaart. Samen met een coach werk je aan opdrachten die je helpen om spanningsklachten te verminderen.
Piekeren
Je zoekt uit waarom je piekert. Je leert verschillende manieren om piekergedachten te voorkomen of te stoppen. Ook oefen je met het ontspannen van je spieren.
Paniek
Je leert paniekklachten te verminderen. Een belangrijke techniek is exposure: je gaat lastige situaties stap voor stap juist wel aan. Zo word je weerbaarder.
Sociale angst
Bij sociale angst ben je veel bezig met hoe je overkomt. Daardoor kost het veel energie om ergens heen te gaan. Samen met een coach werk je hieraan.
Somberheid
Je krijgt uitleg over somberheid en doet verschillende oefeningen. Je leert ook hoe je gedachten invloed hebben op je gevoel en je gedrag.
De overgang
Je krijgt informatie over de overgang en de klachten die je kunt ervaren. Daarna leer je hoe je het beste met die klachten omgaat.
Mindfulness
Met video's leer je wat mindfulness is en hoe het werkt. Je gaat meteen aan de slag met oefeningen en meditaties.
Heb je nog vragen?
Bel of mail ons, we helpen je graag verder. Heb je een vraag over je vergoeding? Die beantwoordt CZ.