{"id":1048,"date":"2019-12-05T06:50:09","date_gmt":"2019-12-05T06:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/site.therapieland.nl\/?post_type=programmas&#038;p=1048"},"modified":"2021-05-31T14:17:45","modified_gmt":"2021-05-31T14:17:45","slug":"zelfcompassie","status":"publish","type":"programmas","link":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/","title":{"rendered":"Zelfcompassie"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h4><b>Zelfcompassie<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In de eerste sessie wordt uitgelegd wat zelfcompassie inhoudt en dat het uit drie aspecten bestaat: vriendelijkheid voor jezelf, menselijkheid &amp; mindfulness. Verder is er een korte vragenlijst om te zien hoeveel zelfcompassie iemand toont. De rest van het programma is opgebouwd uit drie sessies die doorlopen worden in drie maanden.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In de eerste maand onderzoekt iemand hoe hij of zij een vriend behandelt, wordt er geoefend met het oproepen van zelfcompassie, liefhebbend ademhalen en andere meditatieoefeningen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In de tweede maand oefent iemand met een rollenspel, doet een compassie meditatie, vermindert iemand zijn of haar kritische stem en kan een bodyscan doen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In de derde maand maand komen er meer meditaties aan bod en leert iemand goed voor zichzelf zorgen en zichzelf te motiveren. Vervolgens worden er wekelijkse oefeningen gegeven om iemands zelfcompassie te trainen. Deze oefeningen bestaan uit meditaties, maar ook uit een rollenspel en jezelf onderzoeken. De bedoeling is dat elke week geoefend wordt, waardoor na drie maanden iemand zijn zelfcompassie is gegroeid. Tot slot komt de vragenlijst vanuit het begin weer terug om te kijken of de mate van zelfcompassie is toegenomen.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><b>Voor wie is dit programma geschikt?<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dit programma is bedoeld voor (jong)volwassenen die erg streng zijn voor zichzelf. Het is een goede voorbereiding wanneer iemand zichzelf wil veranderen, maar dit doet door zichzelf continu op de kop te geven. Eigenlijk is zelfcompassie een basisvaardigheid in het leven en is dit dus een programma dat voor iedereen geschikt is.<\/span><\/p>\n<h4><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><b>Onderwerpen die aan bod komen:<\/b><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wat is zelfcompassie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vragenlijst<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verschillende meditaties<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hoe behandel je een vriend<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zelfcompassie oproepen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Liefhebbend ademhalen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zelfcompassie onderzoeken<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Doen alsof<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je kritische stem veranderen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Motiveren<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Goed voor jezelf zorgen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;55px&#8221;][vc_row_inner content_placement=&#8221;middle&#8221; disable_element=&#8221;yes&#8221;][vc_column_inner width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]Wil je graag iemand spreken over je zorgen of over je klachten dan kun je ook contact opnemen met Psyned.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_single_image image=&#8221;430&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dit programma is voor (jong)volwassenen die erg streng zijn voor zichzelf. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2327,"template":"","cat_programma":[36],"professional":[42,41,44],"doelgroep":[46,45],"soort":[47],"filter_op_taal":[50],"vr_tax":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Programma: Zelfcompassie - E-Health van Therapieland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hulp bieden bij Zelfcompassie in de vorm van een online programma? Neem contact op met Therapieland voor meer informatie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Programma: Zelfcompassie - E-Health van Therapieland\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hulp bieden bij Zelfcompassie in de vorm van een online programma? Neem contact op met Therapieland voor meer informatie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"E-Health van Therapieland\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-31T14:17:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Zelfcompassie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"965\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"966\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#organization\",\"name\":\"Therapieland\",\"url\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl\",\"@id\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/therapieland-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/therapieland-logo.png\",\"width\":200,\"height\":60,\"caption\":\"Therapieland\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#website\",\"url\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/\",\"name\":\"E-Health van Therapieland\",\"description\":\"Just another WordPress site\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl\",\"@id\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Zelfcompassie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Zelfcompassie.jpg\",\"width\":965,\"height\":966},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/\",\"name\":\"Programma: Zelfcompassie - E-Health van Therapieland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-12-05T06:50:09+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-31T14:17:45+00:00\",\"description\":\"Hulp bieden bij Zelfcompassie in de vorm van een online programma? Neem contact op met Therapieland voor meer informatie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"e-Health\",\"item\":\"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zelfcompassie\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Programma: Zelfcompassie - E-Health van Therapieland","description":"Hulp bieden bij Zelfcompassie in de vorm van een online programma? Neem contact op met Therapieland voor meer informatie.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Programma: Zelfcompassie - E-Health van Therapieland","og_description":"Hulp bieden bij Zelfcompassie in de vorm van een online programma? Neem contact op met Therapieland voor meer informatie.","og_url":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/","og_site_name":"E-Health van Therapieland","article_modified_time":"2021-05-31T14:17:45+00:00","og_image":[{"width":965,"height":966,"url":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Zelfcompassie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#organization","name":"Therapieland","url":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl","@id":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/therapieland-logo.png","contentUrl":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/therapieland-logo.png","width":200,"height":60,"caption":"Therapieland"},"image":{"@id":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#website","url":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/","name":"E-Health van Therapieland","description":"Just another WordPress site","publisher":{"@id":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl","@id":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/#primaryimage","url":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Zelfcompassie.jpg","contentUrl":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Zelfcompassie.jpg","width":965,"height":966},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/#webpage","url":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/","name":"Programma: Zelfcompassie - E-Health van Therapieland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-12-05T06:50:09+00:00","dateModified":"2021-05-31T14:17:45+00:00","description":"Hulp bieden bij Zelfcompassie in de vorm van een online programma? Neem contact op met Therapieland voor meer informatie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/programmas\/positieve-gezondheid\/zelfcompassie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"e-Health","item":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zelfcompassie"}]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/programmas\/1048"}],"collection":[{"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/programmas"}],"about":[{"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/programmas"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/programmas\/1048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10138,"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/programmas\/1048\/revisions\/10138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"cat_programma","embeddable":true,"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/cat_programma?post=1048"},{"taxonomy":"professional","embeddable":true,"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/professional?post=1048"},{"taxonomy":"doelgroep","embeddable":true,"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/doelgroep?post=1048"},{"taxonomy":"soort","embeddable":true,"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/soort?post=1048"},{"taxonomy":"filter_op_taal","embeddable":true,"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/filter_op_taal?post=1048"},{"taxonomy":"vr_tax","embeddable":true,"href":"https:\/\/therapieland.nl\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/vr_tax?post=1048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}