Stressless

In dit programma gaat iemand aan de slag met het in kaart brengen en verminderen van stress. Het programma start met psycho-educatie over stress. Daarna kan iemand een vragenlijst invullen die de mate van stress in beeld brengt. Vervolgens is er aandacht voor positiviteit en stressveroorzakers. Als dit is afgerond is kan iemand een keuze maken tussen vier verschillende gebieden om de factoren en klachten aan te pakken: zorg voor jezelf, sociale omgeving, druktemanagement en leren ontspannen. Alle vier de sessies kunnen doorlopen worden, maar er kan ook voor één of meerdere sessies gekozen worden. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met stressklachten. Dit programma kan preventief ingezet worden, dus om te voorkomen dat de klachten verergeren. Daarnaast zou dit programma ook als aanvulling naast andere behandelingen aangeboden kunnen.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat is stress?
  • Vragenlijst
  • Doelen
  • Stressveroorzakers
  • Zorgen voor jezelf; met aandacht voor gevolgen voor je lichaam, voeding, beweging en slapen
  • Stress en je omgeving; met aandacht voor interactie tussen jou en je omgeving, tijd voor je omgeving, om hulp vragen en nee zeggen
  • Druktemanagement; met aandacht voor wat energie geeft, leren plannen en prioriteiten stellen
  • Ontspanning; met aandacht voor ontspanningsoefeningen, mindfulness, niksen en acceptatie

‘ RUIMTE VOOR EEN KORTE
MAAR INSPIRERENDE BLOCKQUOTE ’

Reinier Landstra

Misschien ook interessant

Overspanning & Burn-out

Dit programma is voor volwassenen die overspanningsklachten en/of een burn-out hebben.

Lees meer

Overspanning & Burn-out – Vlaams

Dit programma is voor volwassenen die overspanningsklachten en/of een burn-out hebben.

Lees meer

StressLes

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met stressklachten.

Lees meer

Stressless – English

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met stressklachten.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!