Overspanning & burn-out

Het programma start met psycho-educatie over klachten die passen bij overspanning of burn-out. Met behulp van een vragenlijst krijgt iemand meer zicht in de eigen klachten.

De volgende sessies volgen de richtlijn voor een burn-out. Volgens de richtlijn vindt het herstel plaats via drie fases. Als eerste is er de crisisfase, waarin iemand tegen ziek worden aan zit of net ziek geworden is door overbelasting. In deze fase is het van belang weer tot rust te komen, voordat de oorzaak van de klachten wordt uitgezocht. Daarna komt de oplossingsfase, waarin gekeken wordt naar mogelijke oorzaken van het vastlopen en geoefend wordt met oplossingen daarvoor. Als laatste is er de toepassingsfase. Hier wordt stilgestaan bij hoe iemand veranderingen in de praktijk kan brengen zodat het ook daadwerkelijk geïntegreerd wordt in het dagelijks leven. Ook wordt een terugvalpreventie gemaakt en vult iemand nog een keer de vragenlijst in om de voortgang in kaart te brengen. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die overspanningsklachten en/of een burn-out hebben. Het programma sluit voornamelijk aan bij mensen die zijn uitgevallen op werk, aangezien een aantal stappen zich hier op richten, maar dit is niet noodzakelijk. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat is een burn-out?
  • Klachten herkennen
  • Vragenlijst
  • Rust zoeken in de crisisfase; met aandacht voor tijd voor jezelf nemen, leefstijl, energiegevend schema, persoonlijkheid, omgaan met problemen en wat je moet regelen
  • Oplossen; met aandacht voor oorzaken werkstress, recept voor een burn-out, cirkel van betrokkenheid, gedachten en assertiviteit
  • Toepassen; met aandacht voor werkhervattingsplan, plannen, prioriteiten stellen en terugvalpreventie

‘Ik heb geleerd hoe je signalen van stress kan herkennen en hoe daar mee om te gaan.

Cliënt

Misschien ook interessant

Overspanning & Burn-out

Dit programma is voor volwassenen die overspanningsklachten en/of een burn-out hebben.

Lees meer

StressLes

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met stressklachten.

Lees meer

Stressless – Deutsch

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met stressklachten.

Lees meer

Stressless – English

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met stressklachten.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!