Planning & structuur

In dit programma wordt stapsgewijs uitgelegd hoe cliënten een betere planning kunnen  maken. Daarbij is de eerste stap het maken van een overzicht van alle dingen die men nog moet doen. Vervolgens ordenen de cliënten alle taken op basis van prioriteiten. Daarbij wordt ook gekeken of het nodig is om bepaalde taken op te breken in meer behapbare chunks.

Maar een goede planning en structuur is meer dan alleen het maken van een overzicht en het stellen van prioriteiten. Het is ook belangrijk dat men de gemaakte planning up-to-date houdt. De cliënt formuleert daarom ook een persoonlijke implementatie-intentie gericht op wanneer men aan de slag gaat met het bijhouden van zijn of haar planning.

Soms kunnen mensen wel goed plannen, maar vormen andere factoren een probleem. Daarom staat sessie drie in het teken van verdieping. Onderwerpen die aanbod komen zijn: het stellen van grenzen, omgaan met uitstelgedrag en beter leren focussen. De laatste sessie staat in het teken van zelfreflectie: wat gaat er goed, wat kan beter en wat kan er anders.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is geschreven voor (jong)volwassenen die moeite hebben met het plannen en structureren van hun werkgerelateerde taken.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Overzicht maken van alle dingen die men nog moet doen
  • Stoppen met dingen te onthouden
  • Het leren stellen van prioriteiten
  • Het maken van een planning
  • Grenzen leren stellen
  • Omgaan met uitstelgedrag
  • Beter leren focussen

‘ RUIMTE VOOR EEN KORTE
MAAR INSPIRERENDE BLOCKQUOTE ’

Reinier Landstra

Misschien ook interessant

Activatie

Dit programma is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer

Doelen behalen

Dit programma helpt je bij het stellen en behalen van jouw goede voornemens

Lees meer

Dwang

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met een Obsessieve Compulsieve Stoornis (OCS).

Lees meer

Eenzaamheid

(Jong)volwassenen en ouderen met gevoelens van eenzaamheid die daaraan willen werken.

Lees meer

EHBOorsuizen – Controle over tinnitus

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die last hebben van tinnitus.

Lees meer

Emoties in kaart

Voor jongeren die moeite hebben met het herkennen en/of uiten van emoties.

Lees meer

Gokverslaving

Dit programma biedt ondersteuning bij het bereiken van volledige en langdurige abstinentie.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.